Покачаемся?

Ответ: Возьмите меня на рыбалку.

hz2, Кто хотя бы немного чем то занимался силовым, скажет, что «качалка» в этом случаи не поможет… Сначала сократите углеводы в своем рационе. Даже не так, сначала начните задумываться, что Вы едите, когда и в каком количестве…

 

Ответ: Возьмите меня на рыбалку.

Ну я бы не сказал, что качалка бесполезна в этом деле. Вполне себе можно добиться хороших результатов ПРИ ЖЕЛАНИИ! Иногда многие на вопрос типа, что мне надо убрать пивной живот и т.п, отвечают, что нужно больше заниматься аэробными нагрузками (бег, и т.п., легкие веса на большое количество повторений в подходе), но... я думаю, что для начала надо немного набрать мышечной массы, т.к. сами по себе, даже в простое, мышцы потребляют очень не мало калорий. В первое время конечно правильнее начинать с малых весов чтобы наработать правильную технику выполнения упражнений, т.к. без правильной техники ты мало чего добьешься, А ВЕРНЕЕ МОЖЕШЬ ПРИЧИНИТЬ РЕАЛЬНЫЕ ТРАВМЫ своему организму.
Как писал выше Evgen00, правильное питание очень важно, но поначалу можно сильно этим не загоняться, а потом, может быть сами к этому придете...

Надеюсь, что хоть чуть-чуть помог....

 

Ответ: Возьмите меня на рыбалку.

hz2, Качалка, это не самый хороший способ похудеть в твоем возрасте, особенно если никогда ей не занимался. Попробуй исключи из своего рациона до максимума хлеб, булочки и пирожки там всякие, если не есть со всем подряд тот же хлеб, вкус блюда не измениться, а иногда, даже подчеркнется в лучшую сторону. Я тоже примерно в твоем возрасте заметил, что набираю вес. Перестал почти есть мучное, заметил ощутимый прогресс. Ну и ходовая рыбалка (спиннинг) тоже не последнюю роль сыграла. Легкая нагрузка: зарядка, рыбалка, пешая прогулка на три - четыре остановки, например, до рынка и т.д., дают не моментальный, но положительный результат, и мышцы работают (не в экстремальном режиме, как в качалке), и калории тратяться. Перенагруз чреват другими нежелательными последствиями, не советую, все должно быть в меру

 

Ответ: Возьмите меня на рыбалку.

Рекомендую еженедельное посещение Шукши со спиннингом от Суворово до Ферлюдинки ..результат не заставит себя долго ждать

 

Ответ: Возьмите меня на рыбалку.

Не факт, что не поможет, смотря как организм настроен. Именно организм, а не настроение там какое то. Если раньше регулярно занимался силовыми упражнениями, а потом резко боросил, то 99,9 процентов, что начнешь "расползаться". Потом, если через небольшое время возобновлять тренировку, можно набрать нормальную форму, жиры слетают, только так. И ни какие углеводы не будут проблемными. По собственному опыту, жрали с товарищами лоханки пельменей запивая сметаной, и ничего, даже с перерывами в спорте на пару месяцев. Длительные прерывы, а тем более отсутствие навыков организма к резким силовым тренировкам, могут привести в " качалке" к плачевным последствиям, а плавные тренировки хоть и в "качалке" приведут к положительным результатам, но не ранее, чем через год-два, ИМХО.

Добавлено через 12 минут

Леш, согласен, особенно, когда км эдак пять отмотаешь по буеракам в траве по пояс в поисках щуки, особенно в жару, и вдруг поймешь, что никуя щуки нету, всю переловили, то от безысходности и негодования сразу начинаешь худеть и сохнуть, а то и еще начнешь от скуки гербарии из клещей делать, творчеством, так сказать, заниматься, а творческие и талантливые люди, они, как правило, в нищете живут, голодные и тощие

 

Ответ: Возьмите меня на рыбалку.

Все вышенаписанное избирательно и не применимо ко всем на 100%. У каждого человека свой метаболизм..никого не слушай и иди в качалку...первый месяц по максимальным весам не загоняйся...и так молочная кислота после первых тренировок будет тебя "радовать"..качалка это нормально практически в любом возрасте....вместо кардиозоны два раза в неделю в бассейн ... Для дыхалки очень полезно... После месяца занятий давление будет как у космонавта...удачи
З.ы. Сам бы с удовольствием походил((((

 

Ответ: Возьмите меня на рыбалку.

Да какой бассейн) С катера спрыгнул и пошел, пошел))

Добавлено через 1 минуту
Сегодня пока лодку сворачивал в 11 где-то, два раза ходил купаться. 7 потов сошло. Жара и из-за деревьев ни ветерка.

 

Ответ: Возьмите меня на рыбалку.

 

Ответ: Возьмите меня на рыбалку.

Молочная кислота выводится в течении 1-1,5 часа после тренировки, а боль после первых тренировок это микротравмы мышц. Качалка очень даже вариант, еще почитать про гликемический индекс продуктов, уменьшить продукты с высоким индексом, ну и меньше углеводов на ночь. А так там целая наука физиология.

 

Ответ: Возьмите меня на рыбалку.

Тему пора переименовать, " Возьмите меня в качалку" или " Как нажраться, что бы похудеть"

 

Ответ: Возьмите меня на рыбалку.

Качалка очень даже тема. Максимальные веса для базовых упражнений, становая, жим, присед. Большего не нужно. В норму точно придёшь. Чувствовать себя полюбому будешь легче. Не гонись за колличеством упражнений, базы более чем достаточно. Главное веса максимальные для тебя. Силовые упражнения сжигают жиры лучше кардио ИМХО. А вообще чем бы не занимался, через неделю будешь дышать гораздо легче . Движение это жизнь

 

Ответ: Возьмите меня на рыбалку.

Вот и я про это. Гражданин хз2 походит в качалку 2-3 ну может 4 месяца обмен веществ разгонит, а потом командировка, отпуск проблемы… и тут случиться то что происходит в 99,9…

А это, в каком возрасте?...

Кстати, есть еще один без отказный способ, завести молодую любовницу, а лучше двух)))
У меня бос был, ну очень любвиобильный и не разу не спортсмен. В свой полтинник форме, его можно было только завидовать)))

 

Ответ: Возьмите меня на рыбалку.

Так что, подводим итог:
Если есть желание и если ты будешь чем-то регулярно заниматься, а не раз в 3 недели, то результат будет в любом случае... Любые физические нагрузки + нормализовать питание = результат. Только путей много, а какой из них правильный узнать можно только на личном опыте! Если ничего не делать, то ничего не произойдёт/не изменится в чём-либо! (знак патента)

Пост скриптум: сегодня с другом пошли на шестую закинули фидера, залили пивасика, поймали немного нано-карасей - чисто ради отдыха... потом, как говориться, шлифанули ещё пивасиком, а по пьянке я пофилософствовать люблю в хорошей компании... так что я сейчас сдерживаюсь почти...

 

Ответ: Возьмите меня на рыбалку.

А вообще, я предлагаю выделить данную дискуссию в отдельную тему, так как думаю, что она не безразлична многим...

 

Ответ: Возьмите меня на рыбалку.

Конечно не по теме давайте вернемся к сговору о походах на рыбалку...

 

Ответ: Покачаемся?

Хочешь улучшить форму, нужно будет обязательно пересмотреть питание. Это половина успеха. Меньше простых углеводов, добавить и распределить сложные углеводы, добавить белка, следить за числом потребляемых ккал в сутки. В качалке лучше заниматься с тем, кто уже давно занимается, а лучше конечно с тренером. Но тренера не все хорошие. Первый месяц можно сделать вводные тренировки, например по типу фулл боди, как мышцы придут в тонус, ты привыкнешь к нагрузкам, можно будет уже заниматься по сплиту, который конечно же грамотно сделан, возможно даже индивидуально для тебя.

 

Ответ: Покачаемся?

По моему мнению для человека который просто хотел убрать пузо, для начала слишком сложно будет распределять сложные углеводы и следить за числом потребляемых калорий в сутки и т.п... Тем более обычно новичёк не знает, что все эти термины значат, и тем более сразу всё сделать правильно - к этому надо придти.... Я сам лично долго не решался пойти в тренажёрку чтобы сбросить лишние кг (их было ОЧЕНЬ много, скажу честно) потому что начинал читать интернет о том как всё надо правильно сделать и т.п., о всяких там диетах и т.п., о правильной тренировочной программе, ну и тому подобное... Ну и стеснялся я тоже много чего тогда в 21 год.
Так что думаю, надо просто взять и пойти в тренажёрку, и попробовать позаниматься. Конечно по началу получаться будет не очень, но по моему это в начале было у всех.
Заниматься конечно начинать лучше с правильным знакомым/другом в этом деле, или с тренером, как писали выше нормальным. Но это не обязательно и я, например, пошёл в тренажёрку один и занимался без тренера (в тот момент был студентом исчо), потом понемногу начал читать/смотреть как нужно что делать, просить других показать - обычно не отказывают в помощи новичку. Так что просто надо взять и пойти...

 

Ответ: Покачаемся?

или просто не жрать. Всегда помогает))))

 

Ответ: Покачаемся?

А про парную в русской бане забыли? Или сауну? Они, вроде бы тоже помогают вес сбросить. Хотя тоже злоупотреблять с первых раз длительным пребыванием не стоит. Куда не сунься, нигде с наскока пользы не будет. Планомерно все так, постепенно, оглядываясь на самочувствие